Warsztat „Joga dla kręgosłupa” składa się z czterech części. Rozpoczniemy go praktyką oddechową, podczas której wsłuchamy się w swój niepowtarzalny rytm i skierujemy uwagę w głąb siebie.
W drugiej części rozgrzejemy ciało w dynamicznej sekwencji, która skupiać się będzie na wzmocnieniu mięśni odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie naszego kręgosłupa. W tym kontekście duży nacisk położony zostanie na pracę z oddechem i jego synchronizację z ruchem.
Następnie skupimy się na pozycjach wzmacniających mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i poczucie równowagi.
Zwieńczeniem spotkania będzie asystowana relaksacja z elementami masażu.
Prowadzący:
Renata Głuszek, nauczycielka jogi oraz języka angielskiego, specjalistka metodyki, podróżniczka.
Michał Głuszek, nauczyciel jogi i języka angielskiego, psycholog i psychoterapeuta, autor reportaży i esejów, podróżnik.
Tworzą zgraną parę zarówno w pracy, prowadząc warsztaty jogowe i pracując jako pedagodzy, jak i w prywatnym życiu, podróżując oraz wychowując dwójkę wspaniałych dzieci.
Zapisy w recepcji klubu lub pod numerem 600 886 902.
Liczba miejsc ograniczona.
Potwierdzeniem uczestnictwa jest opłata w za warsztaty 90 zł.
Do zobaczenia na macie!