Chcesz zadbać o swoje ciało i spróbować czegoś nowego? Może masz ochotę na aerial fitness lub aerial stretching?
Podczas ćwiczeń na hamaku „pozbywamy” się ciężaru własnego ciała, który ze stawów i kręgosłupa przeniesiony zostaje na chustę. Hamak nie tylko stanowi rekwizyt do ćwiczeń, ale przede wszystkim wykorzystywany jest w celu rehabilitacyjnym i wzmacniającym. Dodatkowo zajęcia aerial bazują na ćwiczeniach rozciągających, uelastyczniają ciało, zwiększają ruchliwość stawów i głęboko rozciągają mięśnie.
Zapowiada się ciekawie? Na filmiku dowiesz się więcej 😉